看清人生的组成

人生其实是一个金字塔，是由一条主线，二条支线组成，主线是健康，两条支线，一条是事业，一条是家庭。至于其它的，都是家庭或者事业的支线。没有健康，两条支线都没有意义。只有有了健康这个基石，我们才有能力去建立起我们的事业帝国和幸福家庭。

 图片来自《得到的法门》

健康分为两个部份，一个叫身体健康，另一个叫心理健康。

要健康，我们首要了解人的身体

众所周知，我们的身体是一个完整的能量系统，不管是西方医学还是中国传统医学在这一点上的认知都是一致的。共同认为身心是一体的，心理健康影响身体健康，反之亦然。他们相互作用，彼此交融，混然一体。根据医学研究结果表明， 我们的身体健康状况70%是心理问题导致的。

那心理健康是什么，是思想，是心情，是情绪。

你们有没有发现，在生活中，心情不好的时候，什么都不顺，心情好的时候什么都顺，有时候心情好的时候，病痛都好啦！情绪也一样，当情绪激动时，会做很多不理智的事情。当冷静下来后，发现情绪激动时的自己，自己都不认识。思想就更不用说啦，他指导着我们一切的行为，当人类思想系统出问题时候，那几乎就是灾难。他可以摧毁自己的人生，同时还会摧毁别人的人生。

那如何让我们身心健康呢？

首先为自己的人生的基石——健康树立一个目标。

那如何树立健康目标呢？

笔者认为，第一步可以从关注自己身体开始，因为每个人的目前所处的健康状态是不一样的，根据自己的实际情况树立自己的健康目标才有意义。比如，你本来就作习时间规律，天天吃嘛嘛香，精力充沛，也没有身体哪个部位有不适感，且每天心情愉悦，劳逸结合，身材标准。说明你本身就是健康的。就完全没有必要为健康的设立目标。只要保持自己的好习惯并保证自己的人身安全就好。如果你是其它情况，比如像我，年龄快40啦，在一年前，我就明显感觉到精力大不如前，睡觉的时间也开始变短，头脑一天到晚晕晕沉沉，且工作时注意力很难集中，这时我自己就意识到，我的健康出问题啦，有必要到医院作一次全身体检。检查结果出来后，医生说我有脂肪肝，其它的一切都比较正常，但结合我现在的状况，医生给出的诊断结果是亚健康。需要调整作习时间和适当的运动。比如10点左右必须睡，早上起来后进行半小时的晨运，吃饭七分饱就好，餐后去散散步等。

自己的身体状况，自己最清楚，如果不清楚，说明你不够关心自己的人生基石，所以从现在开始关注起来，一周后你自己会有答案。

第二就是心的修练，本书的第一章，如果你看懂了的话，其实就是修心篇，看清人生的真相其实就是修心的入门，当你真正看破生死，并接受人类的终极缩命，对死都不再心怀恐惧，明白，人的一生是来享受和体验生命的美好的。而不是来使用生命的，还有什么事能影响自己的心境。好的心境一起，万物皆生。

说白啦，健康目标，因人而异，只有当你更了解自己的身心健康状态后，你才能树立起自己的健康目标，比如我现在的健康目标是，让自己更快乐、更健康、更有活力。为了让自己达到这个目标。我给自己养成了17个健康习惯。目前来看，这17个健康生活习惯又让我找回了20岁时的感觉，除了精力充沛之外，最主要的是头脑清晰，心情和情绪也可以做到自我控制。

为了帮你树立健康目标，笔者为你提供了一整套的健康自查工具，它们能帮到你更好的了解自己目前健康状况，并树立起自己的健康目标。如果你需要这套健康自查工具，请加我微信号"bestiaw“，我会把全套工具免费送给你。

健康自查工具箱

健康自查问卷

本文出自《得到的法门》，作者送东风。